3 Cara Memutihkan Kulit Tubuh Menggunakan Bahan Alami

Bagi sebagian besar wanita, langsing saja tidak cukup. Tentu saja memiliki kulit putih dan cerah merupakan impian kebanyakan wanita. Hal ini tidak lepas dari trend kecantikan wanita Asia, yaitu memiliki kulit yang putih, cerah dan sehat.

Ada banyak cara untuk memutihkan kulit, mulai dari cara modern hingga cara alami menggunakan bahan-bahan herbal. Anda bisa memilih sesuai dengan kebutuhan misalnya suntik vitamin C, perawatan menggunakan cream pemutih atau kembali ke alam menggunakan bahan alami.

Cara Memutihkan Kulit

Cara modern memang bisa memberikan hasil yang lebih cepat, namun Anda juga harus mengeluarkan biaya yang tidak sedikit. Selain itu, resiko efek samping juga harus diperhatikan. Karena akhir-akhir ini sedang marak cream pemutih abal-abal yang menggunakan bahan merkuri.

Daripada pusing memikirkan biaya yang mahal dan resiko efek samping yang ditimbulkan, ada baiknya Anda simak tips memutihkan kulit menggunakan bahan alami berikut ini seperti yang dikutip dari vemale.com.

1. Tomat dan Jeruk Nipis

Caranya: Haluskan tomat kemudian campurkan dengan satu gelas air jeruk nipis. Setelah tercampur rata, gunakan sebagai masker kulit. Oleskan secara merata pada tangan, kaki dan bagian tubuh lainnya setiap pagi hari sebelum mandi. Diamkan kurang lebih selama 10-15 menit. Setelah itu mandi seperti biasanya untuk membersihkan sisa masker pada tubuh yang menempel.

2. Lemon dan Madu

Selain dapat mengatasi jerawat, lemon dan madu ternyata juga bisa kita gunakan untuk mencerahkan kulit. Caranya: Ambil lemon kemudian peras dan saring airnya. Tambahkan satu sendok madu, aduk hingga tercampur rata. Oleskan masker lemon dan madu keseluruh permukaan kulit secara teratur sebelum tidur kurang lebih selama 10 sampai 15 menit. Terakhir bilas dengan air hangat. Lakukan secara rutin untuk hasil lebih maksimal.

3. Susu

Susu sudah dikenal sejak dulu memiliki banyak manfaat untuk kesehatan maupun kecantikan kulit. Untuk memutihkan kulit, gunakan susu untuk mandi atau sebagai masker. Ada banyak bahan alami lain yang bisa dipadukan dengan susu untuk masker, seperti bubuk kunyit, minyak zaitun, putih telur dan jeruk lemon.

Bahan alami memang tidak secepat bahan kimia dalam memutihkan kulit. Namun jika Anda melakukannya secara rutin dan teratur, hasilnya tidak kalah dengan cream modern yang banyak dijual di pasaran. Tetap jaga kebersihan kulit, jaga kulit dari paparan sinar matahari secara langsung, konsumsi makanan sehat yang bisa membantu menutrisi kulit dan rajin berolahraga agar tetap langsing dan sehat. Selamat mencoba!

Tips Memilih Baju Senam yang Nyaman Dan Modis

Baju senam yang nyaman bisa membuat kita leluasa bergerak. Selain itu, baju senam yang keren juga dapat menambah rasa percaya diri bagi pemakainya.

Seiring dengan perkembangan trend dunia kecantikan, semakin banyak pula wanita yang sadar untuk merawat tubuh agar lebih langsing dan ramping. Salah satunya dengan melakukan senam secara rutin untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan.

Baju Senam

image: energiesportswear.wordpress.com

Apakah Anda salah satu pecinta olahraga senam? Berikut ini beberapa tips memilih baju senam yang bagus dan nyaman:

1. Pilih bahan yang lembut dan menyerap keringat
Serat sintetis bahan baju senam yang dapat menyerap keringat dengan baik. Penyerapan keringat lebih maksimal dan lebih nyaman saat dipakai.

2. Pilih baju senam warna cerah
Warna cerah seperti merah, kuning, pink, hijau muda, orange dan sejenisnya dapat membuat kita lebih ceria dan bersemangat saat berolahraga. Hindari memilih baju senam warna gelap seperti warna hitam karena dapat menyerap panas matahari dan menjadikan aktifitas kurang nyaman.

3. Model baju
Kini semakin banyak pilihan model baju senam yang trendy. Anda dapat memilih sesuai dengan selera karena sudah banyak baju senam yang dijual secara offline di toko-toko olahraga maupun dijual secara online. Jika aktivitas senam dilakukan di area terbuka atau tempat umum, sebaiknya jangan memakai baju senam yang terlalu terbuka untuk menghindari hal-hal yang tidak kita inginkan.

4. Kombinasikan dengan sepatu
Baju senam dapat Anda kombinasikan dengan sepatu aerobic atau sepatu sport lainnya. Pilihlah warna yang serasi dan yang paling penting sepatu yang nyaman agar tidak mengganggu setiap gerakan.

6 Cara Mengencangkan Kulit Kendur Dengan Mudah

Kulit kendur biasanya muncul setelah Anda berhasil menurunkan berat badan, setelah melahirkan, setelah diet ketat, setelah operasi atau karena faktor usia. Hal tersebut terjadi karena hilangnya lemak tubuh sehingga meninggalkan kulit yang menggelambir di perut, paha, lengan, dan bagian tubuh lain. Lantas bagaimana mengatasinya?

Cara instan untuk mengatasi kulit kendur bergelambir salah satunya adalah dengan operasi. Namun Anda harus menyiapkan biaya yang tidak sedikit. Selain itu beberapa orang menyatakan bahwa kulit mereka tidak sepenuhnya kencang kembali setelah melakukan operasi. Berikut ini beberapa tips aman dan mudah untuk mengatasi kulit kendur.

Cara Mengencangkan Kulit

1. Lakukan Olahraga

Lakukan latihan angkat beban untuk membangun masa otot dan membuat kulit tetap kencang. lakukan latihan 3-4 set kali 6-8 repetisi. Khusus latihan otot perut, lakukan 3-4 set kali 20-25 repetisi. Selain itu, olahraga lain seperti jogging juga dapat membuat kulit menjadi lebih kencang. Untuk mendapatkan hasil maksimal, oleskan firming lotion di bagian tubuh yang kendur.

2. Perbanyak Minum Air Putih

Minumlah minimal 8 gelas air hingga 15 gelas air termasuk dari makanan dan minuman setiap harinya. Air mampu meningkatkan elastisitas kulit dan mempertahankannya. Selalu sediakan air minum saat beraktifitas maupun sedang berolahraga.

3. Konsumsi Makanan Tinggi Protein

Anda bisa mendapatkan makanan yang mengandung protein tinggi seperti dada ayam, daging sapi, atau putih telur. Konsumsi juga ikan salmon, keju, susu bebas lemak (atau whey protein), tofu, kacang-kacangan, dan buncis yang merupakan makanan pendukung kolagen dan elastin untuk kesehatan kulit.

4. Suplementasi Vitamin E, A, dan C

Konsumsi suplementasi vitamin E, A, dan C yang untuk membantu meningkatkan pertumbuhan kolagen kulit sehingga menambah elastisitas kulit.

5. Pijat Tubuh Saat Mandi

Anda dapat memijat tubuh saat mandi yang bertujuan untuk melancarkan peredaran darah dan regenerasi kulit.

6. Gunakan Tabir Surya

Penuaan adalah salah satu penyebab utama munculnya kulit kendur. Ada beberapa hal yang harus Anda lakukan setiap pagi yaitu serum antikeriput, lanjutkan dengan day cream dan diikuti tabir surya dengan SPF 15 atau 20. Untuk malamnya gunakan krim malam yang menutrisi kulit dan mengandung zat antiaging.

Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami dan Aman

Tubuh yang langsing terlihat kurang sempurna jika memiliki masalah jerawat pada wajah. Jerawat merupakan masalah klasik yang sering terjadi dari generasi ke generasi berikutnya.

Memencet jerawat dianggat sebagai solusi bagi kebanyakan orang. Padahal memencet jerawat rentan membuat jerawat bertambah parah. Hal ini disebabkan karena bakteri atau kuman yang terdapat pada jari tangan dapat membuat iritasi dan meninggalkan bekas yang susah untuk dihilangkan. Lantas bagaimana cara yang baik dan benar menghilangkan jerawat? Simak beberapa ulasan dibawah ini.

Cara Menghilangkan Jerawat

Penyebab Jerawat

Berikut ini beberapa penyabab jerawat yang sering terjadi:

• Faktor keturunan atau genetik.
• Hormon (biasanya menjelang menstruasi atau masa puber).
• Faktor makanan, terutama makanan berlemak.
• Salah perawatan dan produk kecantikan.
• Malas membersihkan wajah.

Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami

Seperti yang dikutip dari vemale.com, berikut ini beberapa cara dan tips menghilangkan jerawat secara alami.

Masker Madu Dan Garam

Caranya:

• Siapkan 1 sdm madu dan 1/2 sdt garam halus. 
• Campur kedua bahan tersebut hingga garam larut dan menyatu dengan madu.
• Oleskan masker madu dan garam ke wajah yang berjerawat dengan lembut. 
• Usap dengan lembut dan diamkankurang lebih  selama 10 menit. 
• Terakhir, bilas wajah dengan air hangat.

Bilas wajah dengan air bersih agar sisa masker dan sel-sel kulit mati dapat terangkat dengan baik. Untuk hasil maksimal, lakukan perawatan ini secara teratur dan gunakan madu murni. Hentikan perawatan jika terjadi iritasi saat menggunakan masker madu dan garam.

Masker Tomat

Caranya:

• Siapkan 2 buah tomat (iris tipis-tipis atau haluskan), 1 sdm madu, air hangat (secukupnya).
• Campurkan semua bahan hingga menjadi pasta.
• Oleskan secara merata keseluruh permukaan wajah yang berjerawat.
• Diamkan kurang lebih selama 20 menit, kemudian bersihkan dengan air hangat dan usap dengan handuk lembut.
• Lakukan secara teratur setiap pagi dan malam untuk hasil yang maksimal.

Selain mengatasi jerawat, masker tomat juga dapat merawat kecantikan kulit. Kandungan vitamin C yang tinggi dan nutrisi lainnya dipercaya bisa membuat kulit menjadi lebih segar, awet muda, cerah dan lebih kencang. Jika terjadi iritasi, segera hentikan perawatan karena tidak semua kulit cocok dengan masker tomat.

Masker Jahe

Caranya:

• Siapkan 1 rimpang jahe, 1 sdm air mawar dan 1 sdm minyak zaitun.
• Campurkan semua bahan menjadi satu dalam wadah.
• Oleskan masker jahe secara pelan-pelan keseluruh permukaan wajah.
• Diamkan kurang lebih 10 menit hingga masker kering.
• Terkahir, bilas pelan-pelan dengan air hangat. Usap kulit wajah dengan handuk bersih secara perlahan. 
• Lakukan dua sampai tiga kali dalam seminggu hingga jerawat hilang.

Saat menggunakan masker jahe mungkin akan terasa sedikit panas. Namun jangan khawatir karena hal tersebut tidak akan berdampak buruk pada kecantikan kulit.

Agar wajah bebas jerawat, pastikan untuk mengatur pola makan, selalu bersihkan sisa kosmetik sebelum tidur dan jangan lupa untuk mencuci wajah hingga bersih. Selamat mencoba!

11 Manfaat Madu Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Salah satu manfaat madu ternyata dapat membantu menurunkan berat badan. Jadi bagi Anda yang selama ini masih berkutat dengan lemak, bisa mencoba madu sebagai solusi alami dan aman untuk mendapatkan tubuh langsing ideal.

Tidak hanya menurunkan berat badan, madu ternyata memiliki banyak manfaat dan khasiat lainnya. Berikut ini beberapa manfaat madu untuk kesehatan dan kecantikan yang bisa Anda dapatkan.

Manfaat Madu

1. Dapat Mengatasi Jerawat

Gunakan madu mentah atau raw honey karena senyawa dan kandungan lainnya masih belum tercapur. Madu yang masih alami memiliki enzim yang masih murni dan baik untuk mengobati jerawat.

Caranya: Ambil 1/2 sendok teh madu di ujung jari. Gosok dan hangatkan di antara dua jari kemudian usapkan dengan halus ke seluruh muka. Bilas dengan air hangat dan keringkan dengan lembut menggunakan handuk. Anda dapat menggunakannya setiap pagi dan sore secara rutin.

Mencuci wajah dengan madu diatas selain dapat mengatasi jerawat juga dapat membersihkan kotoran di wajah, menyeimbangkan minyak di wajah, melembutkan kulit kering dan encegah munculnya jerawat baru.

2. Menyembuhkan Luka

Kandungan yang terdapat dalam madu mampu menghancurkan strain bakteri dalam luka. Sehingga sering digunakan sebagai pengobatan tradisional untuk mengatasi luka. Madu juga mengandung zat antibakteri yang akan membantu menyembuhkan infeksi. Sehingga madu sangat baik untuk menyehatkan kulit.

3. Mengatasi Kulit Terbakar

Untuk mengatasi kulit terbakar, Anda dapat menggunakan madu sebagai pengoabtan alami. Madu memiliki antioksidan yang sangat baik dalam mengatasi masalah kulit terbakar sinar matahari.

4. Melembabkan Kulit

Kandungan nutrisi yang terdapat dalam madu dipercaya dapat menjaga kelembaban kulit. Anda bisa mendapatkan kulit lebih lembab, cantik dan terjaga dengan melakukan perawatan menggunakan madu.

5. Sebagai Pengganti Gula

Madu memiliki kandungan kalori lebih sedikit dari gula. Sehingga dengan rasa manis yang khas dapat kita gunakan sebagai pengganti gula. Meskipun sama-sama memiliki rasa yang manis, madu berbeda dengan gula putih. Madu mengandung sekitar 30% gula dan 40% fruktosa - dua monosakarida atau gula sederhana - dengan 20% gula kompleks lainnya.

6. Membantu Mengatasi Anemia

Madu dapat meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah sehingga sangat baik bagi penderita anemia. Minum madu dengan air hangat secara rutin setiap pagi sebelum mengkonsumsi makanan apapun.

7. Membantu Melancarkan Sistem Pencernaan

Madu dapat membantu mengurangi sembelit, kembung dan gas, madu juga berfungsi menjadi pencahar ringan. Hal ini disebabkan karena madu kaya akan probiotik seperti bakteri bifido dan laktobasilus, yang membantu pencernaan dan meningkatkan kesehatan sistem kekebalan tubuh.

8. Membantu Memerangi Infeksi Kulit dan Kulit Kepala

Dalam sebuah penelitian berskala kecil dengan 30 pasien yang melihat efek dari madu pada mengobati dermatitis seboroik dan ketombe, pasien diminta memakai madu mentah setiap hari mengoleskan dengan lembut dan menggosok area masalah mereka selama 2-3 menit. Semua pasien menunjukkan perbaikan yang signifikan dengan pengobatan ini.

9. Mencegah Masalah Penyakit Jantung dan Hati

Kandungan antioksidan yang terdapat dalam madu dapat membantu mencegah masalah jantung dan hati.

10. Membantu Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Madu dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena mengandung vitamin, mineral, dan nutrisi lainnya.

11. Membantu Menurunkan Berat Badan

Ternyata madu bisa kita masukkan kedalam program diet untuk membantu menurunkan berat badan. Seperti yang telah dijelaskan diatas, madu mengandung kalori lebih sedikit dari gula. Selain itu, madu juga mengandung vitamin dan mineral yang sangat penting untuk membantu melarutkan lemak dalam tubuh. Berikut ini beberapa langkah yang bisa Anda coba:

• Tambahkan madu kedalam roti gandum sebagai menu makan malam. Kombinasi madu dan roti gandum dapat membantu mempercepat proses penurunan berat badan.
• Selain sebagai tambahan menu makan malam, Anda juga bisa memasukkan madu kedalam setiap masakan.
• Sebelum berolahraga, minumlah susu cream dicampur dengan madu. Kombinasi minuman ini sangat baik karena minim kalori sehingga membantu mempercepat proses pembakaran lemak saat berolahraga.
• Gunakan madu sebagai minuman segar pagi hari saat perut masih kosong. Masukkan satu sdm madu dan dua sdm sari lemon kedalam segelas air hangat.

Sudah siapkah Anda mengganti gula dengan madu? Dengan melihat banyaknya khasiat madu yang bisa Anda dapatkan, tidak ada salahnya mencoba mulai sekarang.